ANSIEDADE: Estamos perdidos em meio há tantas opções e possibilidades

Você já se sentiu perdido em meio há tantas opções e possibilidades do que fazer? Ou ao menos sentiu que não consegue fazer tudo o que gostaria?

Estava conversando com um colega e brincamos que “Coisas para se fazer são várias, nós que não fazemos”, entretanto já engatamos num porém para justificarmos essa atitude não só nossa, mas de muitos. Temos tanto, um mar de informações e ferramentas, vontade de aprender tudo, mas com tempo para apenas algumas ações. E como um bom ansioso, entendi muito bem o ponto que ele quis chegar quando usou a frase, pois assim como ele, além do trabalho, tenho meus projetos por fora, serviços que presto, aulas acumuladas dos cursos que faço, família, DESCANSO… Diversas coisas que, quando pensadas, deixam as 168 horas semanais serem poucas. 

E já nessa reflexão começamos a pensar o leque de opções que hoje nos são possibilitadas a fazer, estudar e utilizar dessas ferramentas. Tudo isso é incrível, como o que antes seríamos obrigados a depender de outras pessoas, ou no mínimo demorar muito para obter ou aprender, hoje podemos acessar onde e quando quisermos, e se houver qualquer necessidade que seja, com certeza algum site ou aplicativo poderá suprir total ou parcialmente… Tudo está tão próximo, tão fácil, tão acessível que nos perdemos e somos sufocados por essa imensidão de informação. Ao menos é o que sinto. 

Costumo dizer, e tenho um artigo sobre isso aqui, que tempo para fazermos as coisas temos, mas antes disso temos prioridades. Somos obrigados a listar nossas priores e sabermos muito claramente no que precisamos focar em determinados momentos, e quais são os assuntos e pautas para dar mais atenção. Claro que seria muito melhor estudarmos um pouco de tudo e quanto mais conhecimento melhor. Eu sou desses e acreditem, para me regrar não é fácil. Faria facilmente curso de tudo e aprenderia das mais diversas áreas, se fosse possível. Mas temos que ter foco e prioridades. Saber no que e para que desprenderemos nosso tempo e dedicação.

A ansiedade em querer saber e fazer tudo:

Não temos o poder de nos multiplicarmos, somos limitados e não podemos fazer tudo ao mesmo tempo. Estou cheio de pendências do trabalho, resolvendo as últimas coisas para começarmos a gravação da Quarta Temporada do Pêssego podcasts, cursos que mal estou dando conta de terminar, e ainda assim quero aprender mais sobre WordPress, Mailchimp… Fora estar agoniado para aprender mais sobre programação, pesquisar sobre novas tecnologias, conferir lançamentos e pautas para falar nos programas. Me deparei, ao ler um livro maravilhoso, comigo super ansiado para terminar e ir fazer outra coisa. Nesse momento percebi que a ansiedade estava voltando e mesmo sentindo prazer na leitura, queria já fazer outra coisa, contudo, fazendo a outra coisa, certamente também estaria pensando em uma terceira atividade. O gosto em estudar, produzir e focar estava voltando a se ofuscar em meio aquele sentimento de terminar e já partir para uma outra ação/atividade. 

Streaming, cursos onlines GRATUITOS e com CERTIFICADO, diversos livros na biblioteca do Kindle, Informação e muito conteúdo produtivo na internet… Basta ligar o computador para consumir e produzir qualquer tipo de material. Mas somos apenas um, e precisamos ter ciência disso, assim como pensar muito bem quais são as necessidades atuais e listarmos o que é prioridade aprendermos / consumirmos naquele determinado momento. 

Procurei no Google “Querer fazer várias coisas ao mesmo tempo” e em 0,32 segundos encontrou 34.500.000 respostas. Diversas eram as questões, todas tinham um comportamento diferente, mas eram ligadas a ansiedade. Alguns achavam que tinham TDAH, pois não conseguiam focar, outros era pela falta de um bom planejamento… No meu caso, tenho meu planejamento, não tenho TDAH, mas sou ansioso, quero aprender as coisas para ontem, executar ideias novas no momento em que imagino, e me frustro por não conseguir encaixar isso em uma rotina tão turbulenta. 

Ao mesmo tempo que esse infinito leque de possibilidades nos é permitido e faz com que tenhamos acesso a qualquer tipo de conteúdo e/ou serviço, não quer dizer que tenhamos que consumir e usufruir tudo de uma vez. Parece algo óbvio, certo? Mas quando nos viciamos – e reforço a palavra viciamos – em buscar conteúdo, acabamos em um comportamento consumista que transcende a questão de produtos comerciais de valor monetário, e sim de um aspecto em geral. Tal e qual um consumidor desenfreado esbanja e se fascina ao ver centenas de lojas, podemos muito bem ter esse comportamento no vasto universo de informações da internet. 

Avaliação da Rotina/Prioridades:

Uma das vantagens em namorar uma psicóloga comportamental é receber maravilhosas e secas respostas ao apresentarmos algum dilema. Entre elas foi quando falei sobre não conseguir estar fazendo x coisas, e estudar algumas outras em meio a minha rotina, e como isso estava me frustrando. Obtive como resposta: “Mas essa rotina não é para sempre, é por x tempo. Talvez seja melhor finalizar um ciclo para começar outro”. E assim devemos fazer. Avaliar nossa rotina para anotarmos quais afazeres são temporários (Seja a duração de dias, semanas ou meses) ou fixos e sem um final pré-determinado. Com isso já sabemos em quais lacunas acrescentarmos as futuras prioridades.

Por exemplo: Reuniões semanais toda terça-feira até determinada data. Após a data acrescento uma nova prioridade como atividade no calendário, para substituir a anterior. 

Muitas vezes o problema não é organização, falta de atenção ou qualquer outro pormenor. As vezes o mais difícil é sabermos esperarpara que possamos fazer algo com tempo e dedicação. 

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Para finalizar, creio que tal como cada pergunta que encontrei no google era algo muito particular, mas todas referentes a ansiedade, a maneira como lidamos com isso e trabalhamos em nós mesmos deve também ser particular. Encontrarmos nosso equilíbrio e uma forma que nos faça bem. 

Entretanto, partindo do ponto que devemos aceitar nossa ansiedade para a trabalharmos e lidarmos com esse imenso universo de informações, segue algumas dicas de como trabalhar a ansiedade:

  • Mantenha o foco e a mente ocupada para que não venha uma leva de pensamentos disfuncionais;
  • Faça algo que lhe dê prazer;
  • Exercícios de relaxamento (Relaxamento muscular progressivo);
  • Exercícios físicos (Caminhada, corrida…)

Mas e você? Lida com esse dilema também ou conhece alguém que também tem esse sentimento? Comente e relate um pouco sua visão.

Até breve!

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Pedro Gonçalves é Coordenador de marketing na Pêssego Atômico – Produção multimídia e Consultoria em Marketing, trabalha com consultoria e gestão com diversos clientes na região da AMUREL em Santa Catarina. 

Também é host do podcast Pêssego Podcasts onde fala de Literatura, Cinema e Quadrinhos, e possui quadros semanais nas rádios Porto Gravatá (Gravatal – SC) e Pamppas WEB (Porto Alegre – RS). 

Roteirista de Sketches de comédia pela The Second City – Comedy School de Chicago.

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2 thoughts on “ANSIEDADE: Estamos perdidos em meio há tantas opções e possibilidades

  • Pedro,
    Realmente estamos vivendo um mundo de “ansiedade”, em que até as crianças antes mesmo de entrarem na educação formal, já estão ansiosas.
    Cuidar da nossa saúde mental, talvez seja o grande desafio para todos.

    • E como, Fernando! Surge um novo desafio. Sabermos trabalhar e tratar dessa ansiedade, justamente para não nos prejudicar agora e impedir que em um futuro façamos o que tanto ansiamos em fazer.
      “Saber esperar” é mais difícil do que parece.

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